2 dni masa

witam,jestem zainteresowany treningiem kulturystycznym po 1,6 roku przerwy,,,wcześniej cwiczyłem dość sporo,ostatnio nic od 2 lat,,interesuje mnie masa 4 dni w tygodniu a wczesniej pozbycie sie walkow z brzuszka od piwa..pragnę porady

potrzebuje dobry , dokładny trening . Chodze na siłownie 5 dni w tygodniu . Prosze o dokładną ilość serii , powtórzeń . Chce osiągnąć cos pomiędzy siłą , masą a rzeźbą . prosze o pomoc i z góry dziękuje

waga: 80 pierwszy cykl: meta cel: masa na drugim cyklu chciałem pojechać meta+teść cypionate, czy 2 fiolki 10ml starczą mi na 8tyg.? tzn. czy dawkowka 1ml co 4 dni bedzie wystarczajaca? 1-5 meta 30mg_ed 1-8 teść

Witam wrzucam tutaj trening ( Masa i siła ) na 4 dni. Prosze o ocene i ewentualne porady co mozna w nim zmienic. Bedzie nim trenowac osoba ze stazem powyzej 10 miesiecy. Z Gory dzieki :D

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam, Jaki trening byście polecili komuś bardzo aktywnemu rozpisany na 2 dni w tygodniu. Mój rozkład treningów wygląda tak: Pon,Wt,Sr,Pt - SW Sob/ndz - mecze pilkarskie Cel siła/masa

Prosze o pomoc w ulozeniu treningu na cztery dni w warunkach domowych sprzet jaki posiadam to dwie sztangielki,sztanga lamana i laweczka pozioma jezeli chodzi o obciazenia to mam tego bardzo duzo.Interesuje mnie masa.

cel masa... dni treningowe pon.czwa.piat pon.klata+bary+przedramie czwa:plecy+łydki+uda piat:biceps,triceps,przedramie moze byc cos takiego?

I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Klub

siema wszystkim co brac zeby mi masa po mecie nie spadla ?? bralem 100 tabletek 4 razy dziennie to wychodzi cykl jakos 3tyg i pare dni

Czesć teraz trenowałem siłowo z własną masą ciała i zaczeła mi sie lać krew z nosa podczas robienia pompek.2 dni temu miałem na treningu piłki nożnej mocne zdeżenie głową i miałem krwotok z nosa

Siema Zakupiłem niedawno Xpanda 820g i Kreatyne Mono Olimpa mega caps 1250 300 kapsów. Jak mam to zażywać? Ważę 85kg Cel to masa. 3 dni treningowe w tyg pon,śr.ptk

Witam :) I 0 miesięcy II Cel : Siła i Masa III Split IV 4 do 5 dni (Siłownia) V Full Z góry dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - LegiLeg w dniu 2008-03-08 15:01:15

I - STAŻ TRENINGOWY 12 - 24 miesiące II - CEL Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 5-6 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Klub

STAZ TRENINGOWY 2-6 miesięcy CEl Siła i masa RODZAJ TRENINGU Split LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 do 4 MOZLIWOSCI SPRZETOWE Minimum(sztanga, sztangielki, ławka +drążek)

wiek 20 , staz rok , cel masa,dietka mniej wiecej jest , do sie rozpisac cykl na 6 dni zeby kazda partie 2 x w tyg cwiczyc ?? i zeby było w miare rozsadnie

Staż treningowy : 1-2 miesiace Cel : glownie masa i po czesci sila Rodzaj treningu : Split Liczba dni treningowych w tygodniu : 4 Sprzet : laweczka, sztanga, hantelki

Mam pytanko odnosnie miesni brzuch otoz cwicze na mase i powiniene cwiczyc w karzdy z 3 dni brzuch czy tylko w jeden ale porzadnie? Cel masa wiek 18 waga 80 wzrost 194 staz 1,2 roku

Witam. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ? Dni w których ćwiczę na siłowni to: Poniedziałek, Środa Piątek. Celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: Wiek: 16, Wzrost: 182, Waga: 54,6 KG

Jak brac olimp gainer mct i kreatyne w dni treningowe i nietreningowe dieta juz jest cel masa z gory dzieki za pomoc a i czy tego gainera t w wodzie rozpuszczac???